チアシードの栄養価と美肌・ダイエット効果・おいしいレシピ紹介
アサイーなどのスーパーフードが話題になっていますが、中でも注目を浴びているのがチアシード。 『朝チャン！』で、チアシードの...
アンチエイジング女医・日比野佐和子先生の美肌おみそ汁の具材
体に良いお味噌汁は、美肌にも効果あり！ おみそ汁は、日本人である私たちにとって色々な健康効果をもたらしてくれる、地産地消の...
玄米菜食は理想的だけど、一番大切な栄養はたんぱく質！
野菜を食べることの重要性、玄米や５分づき米などを主食にすることの健康効果なども最近では色々なところで言われており、玄米菜食に徹している方も増...
大豆は丸ごと食べられる蒸し大豆、発芽大豆、テンペに納豆
大豆には、５大栄養素【たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル】がバランス良く含まれ、さらにコレステロールを低下させるレシ...
アルギニンが多く含まれる食品でダイエット・美肌効果・アンチエイジング
アミノ酸の一種・アルギニンには、ダイエット・美容・免疫力向上・血行促進など、体に良い効果がたくさんあります。 アルギニ...
加工肉を食べると、老化を早める活性酸素が大量発生する!?
ベーコンやハム、ウィンナーなど、おいしい加工食品の食べ過ぎに注意 ベーコンやハムなどの加工肉は、味もおいしく、洋風のダシにもな...
夜食が習慣化しているとスッキリ眠れないし肌荒れするし早く老ける!?
夜寝る前に、ついつい夜食やおやつを食べてしまうクセがついていませんか？ 夜食は太りやすいだけでなく、老化や肌荒れにも関係してく...
20代でも動脈硬化？脳梗塞やクモ膜下出血を招く血管老化とは
2014年10月、磯野貴理子さんが脳梗塞で緊急入院されました。 磯野さんは当時、ちょうど50歳でした。 50歳になる...
野菜スムージーの先駆け・永沢誠先生の「世にも美しいダイエット」
最近、健康情報を扱ったテレビなどでもよく見かけるようになった野菜のスムージー。 生野菜を健康的にたくさん摂るためには、おす...
ほうれい線をメイクで隠す！嶋田ちあき式法令線の上手な消し方
これまでにも、たるみ改善ケアや、ほうれい線改善ケアに関する記事をいくつかご紹介してきました。 これらの記事でご紹介している...
便秘と美肌に効く！食べるエイジングケア・人気のスムージーレシピ
「世界一受けたい授業」で紹介された美肌効果スムージーと便秘対策スムージー エイジングケアの意識が高い女性に人気のスムージー...
参鶏湯でコラーゲン。シワを防ぎ、ハリ・ツヤを整える美味しいスープ
コラーゲンをサプリメントや食べ物から摂取しても意味がない。 なぜなら体の中で分解されてアミノ酸になってしまうから。 こん...
便秘解消と免疫力向上に・40代からは水溶性食物繊維
40代くらいを境に、便通のトラブルを抱える人が急増します。 便秘には、乳酸菌に加えて、食物繊維を含む食材を多く食べることが改善につ...
紫外線や日焼けによるしみ予防に、コーヒーが効果あり？
しみ・しわの主な原因は、紫外線を浴びることによる皮膚の劣化であると言われています。 紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニンが生成され...
悪口を言って老ける!?言葉で老化をコントロール
人の悪口を言うと自分のしわやたるみが増える…!? 女性同士の会話の中で、一定以上の割合を占めるという「悪口」。 女子会な...
【老化予防対策】怒りをコントロールすると若さをキープできる!?
怒りの感情は、肌を老化させてしまいます。 人は怒ると、活性酸素（電子のバランスを失い、フリーラジカル化した酸素分子）を体内...
【老化予防に】老けたくなかったら悲しくても怒っていてもうそ笑い
悲しい時・苦しい時…感情にひたりすぎると老けてしまう? 悲しいこと、苦しいこと、頭にくること…。 生きていれば毎日、色ん...
退屈は老化を加速させる？アンチエイジングと趣味の関係
昔の人が短命だったのは退屈していたからって本当！？ 「昔の人が短命だったのは、テレビもネットもなく、娯楽も少なくてやることがな...
「夫源病には対話を」と石蔵文信氏…それが無理な人も多いのでは？
夫が原因で妻が不調になる夫源病。 夫源病の名付け親でもある石蔵文信先生は、 「夫源病にはコミュニケーションを」 ...
ローズ系の強い香りは老けて見える!?【ホンマでっか!?TV】
2015年9月16日放送の「ホンマでっか!?TV」では、【つけている香りが見た目年齢を左右する】という意外な事実が放送されました...
【ダイエットの基本】長く続けられて体にも良い通勤ウォーキング
ウォーキングはダイエットと健康づくりに良いけれど、続けるのは難しい ウォーキングがダイエットや健康的なからだ作りに、ひいて...
炭酸水じゃなくても良い!?食事前にコップ1杯の水でダイエット効果
食事前の炭酸水（350ml以上）を飲むと、ダイエット効果があることはよく知られています。 ですが毎食、しかも350mlもの炭酸...
【デメリットあり過ぎ】炭酸水ダイエットは効果ありでも続けられない理由
食事前にまず炭酸水を飲むだけでやせられる、簡単な「炭酸水ダイエット」。 モデルや女優、美意識の高い女性の間で人気のダイエット方...
周囲に宣言してダイエットを継続する方法には長続きの秘訣がある!?
ダイエットをする時、自分の中だけでこっそり始めるより、家族や友人など、周囲の人に宣言した方が長続きすると言います。 だけど...
エイジングケア視点から見る歳の差婚・年上妻が早死にする理由
歳の差婚の夫婦で、妻が夫よりかなり年上（7～9歳以上）の場合、妻が早死にするリスクが高まると言われています。 それに対する学問的立...