年齢とともに落ちる消化吸収力。サプリに頼るのもあり?

歳を重ねるごとに、私たちの消化吸収力は落ちていきます。

それと同時に食欲も徐々に落ちて行き、たくさんの食材を一度に食べることが難しくなっていきます。


それなのに、エイジングケアのためにとらなくてはならないと言われる栄養素はどんどん増えていく…。


こんな矛盾の解決策として、サプリメントに頼るのもひとつの手段です。

3148


サプリメントはあくまでも栄養補助食品なので、頼りすぎ・過信のしすぎは良くないですが、食材からは摂りにくい必須栄養素を効率よく体内に取り入れることができます。

自分にはどんな栄養素が必要か、何に気を付けるべき世代なのか、何が足りないかを把握し、それらをサプリメントで補完するようにしましょう。

スポンサーリンク

サプリメントは食品と同じく、多種類のものを少量ずつ飲むのがベター

なるべく多種類の食材を食べたほうが良いのと同じく、サプリメントも1種類のものだけを摂るより多種類のものを少量ずつ摂った方が良いと言われています。

supplementcase


つまり、あるサプリメントの1日の摂取量が5粒であっても、そのサプリメントだけを5粒飲み続けるより、5種類のサプリメントを1粒ずつ飲む方が多くの栄養素を効率よく摂れるということ。


飲みたいサプリメントがいくつかあるなら、すべてのサプリメントを規定量飲むのではなく、全体量をみながら適量を摂るようにしましょう。


サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。

栄養素たっぷりのサプリメントをとっていれば、あとは何を食べても良いというものではありません。


あくまでもバランスのとれた食事をしっかりとることが基本であり、その上で自分の身体の気になるところなどを補強してくれるのがサプリメントである、と考えましょう。

【オリーブ油とえごま油が体に良い理由】病気予防に注目のオイル

欧米型食生活を日本人が続けると短命になる理由


スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする