脂肪の合成をおさえるダイエット効果!スウィッチェルの作り方

アメリカやフランスなどで、健康志向が高い層の間でブームのスウィッチェルが、日本でも話題になっています。

疲労回復効果、ダイエット効果、そして美容効果も期待できるスウィッチェル。

体に良くて、作り方も簡単。

家にある材料で、今すぐできます!

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スウィッチェルとは

スウィッチェルは、リンゴ酢にハチミツ、ショウガを加えた健康飲料です。

日本でも、ハチミツ酢やショウガ酢などが以前から愛飲されてきているので、違和感なく受け入れられているようですね。

スウィッチェルのダイエット効果

リンゴ酢は、リンゴ果汁を酢酸発酵させてつくられたものですが、酢酸には脂肪の合成を抑える効果があるという研究結果が報告されています。


また、ショウガは体温を上げ、血行を良くし、脂肪を燃焼させる効果があります。


そして近年「ネイチャースイートソース」としてその健康効果が見直されているハチミツは、血糖値が上がりにくい天然の甘味料です。

糖度が高いので少量でも甘く感じるのに低GI値・低カロリーで、リンゴ酢とよく合います。

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健康効果・美容効果

高い抗菌作用があることで知られるハチミツには、免疫細胞のひとつである好中球を活性化させ、免疫力を高める働きがあります。

リンゴ酢には抗酸化作用があり、細胞のダメージを修復して新陳代謝を促進してくれるため、美肌作りとアンチエイジング効果が期待できます。

ショウガには、様々な健康効果があることがわかっています。

代表的なものだけでも、血行促進・免疫力アップ・抗菌作用・抗炎症作用・抗酸化作用・デトックス効果…等々。


リンゴ酢・ハチミツ・ショウガの3つを組み合わせることで健康的にダイエットできて、美肌効果も得られるというわけです。

スウィッチェルの作り方

材料

・リンゴ酢 大さじ1
・ハチミツ 小さじ2
・すりおろしたショウガ 1かけ分
・水 150~200ml

※分量は目安です。お好みに合わせて調整してください。

材料を混ぜ合わせたら出来上がり。

冷やして飲むとおいしいです。

また、水の代わりに炭酸水で混ぜ合わせるのもおいしいですよ。


食前に飲めば、食欲を抑える効果につながり、より高いダイエット効果が期待できます。

スウィッチェルはネット通販でも買える

スウィッチェルは、ネット通販でも、輸入品ではなく国産品を購入できるようになっています。

ストレートで飲めるものもあり、自分で作る手間も省けるし、持ち歩けるのでとても楽。

おすすめです!

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