発酵食品で健康的にやせる!毎日納豆で腸内フローラ美人の作り方

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発酵食品を毎日食べ続けることは、ダイエットと美容に高い効果があると言われています。

発酵食品は、腸内善玉菌のエサとなり、善玉菌を活性化されて、腸内環境を整え、腸内フローラをきれいにする効果があるので、ダイエットに限らず、美容・健康に関心がある人なら、毎日食べたいスーパーフードです。

以下、発酵食品ダイエットに成功したM.Yさんの体験談をご紹介します。

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納豆・チーズ・ヨーグルト・漬物でダイエット

1年前に転職した私は、忙しさでイライラするばかりの毎日を送っていました。

仕事でのストレスを解消するためにたくさん食べてしまい、なんと半年で体重が10キロも増えてしまったのです…!


お気に入りの服が着られなくなってしまったことにショックを受け、ダイエットを決意しました。


私が行ったダイエット方法は、発酵食品を食べるというものです。

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チーズ、ヨーグルト、納豆などの食品には、腸内を整えてくれる効果があるのだそうです。

腸の状態をよくすることによって、体内の不要な物質をスムーズに排出できるようになり、痩せやすい体質になれるという話を友だちから教えてもらったので、試してみることにしました。


とにかく毎日、納豆・チーズ・ヨーグルト、漬物をはじめとする発酵食品を食べました。


実はもともと私は、納豆はそれほど好きではなかったのですが、ネギ、海苔、卵、鰹節などいろいろなものを加えてみるなど色々な工夫をして食べてみたところ、意外と美味しく食べることが出来ました。

そして、いつの間にか納豆が大好きになっていたのです。


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発酵食品を食べ続けたことによって、本当に腸の調子がよくなってきて、毎日お通じが来るようになりました。


便秘をしなくなったことで、お腹周りの脂肪が落ちていき、ウエストが5センチも細くなりました

体重も半年で10キロ落とすことが出来たのです!


しかもイライラすることも少なくなり、精神状態も良くなっていくのが実感できました。

お肌の調子もとてもよくなったのです。


発酵食品のパワーはすごい!!と思いました。

以前よりもストレスを感じにくくなり、仕事にも慣れて順調にこなせるようになったこともあって、衝動的に食べたくなるようなことはなくなりました。


私は健康と美容のためにも、ずっと納豆を食べていくつもりです。

発酵食品で健康体質・おだやか気質になれる!

発酵食品で腸内環境を整えることは、ダイエット効果だけでなく、健康状態も改善し、精神的なコンディションも向上することがわかっています。

腸と脳はお互いに強い結びつきがあり、腸の調子を整えることで、うつ病などを予防する効果があるのです。

1種類の発酵食品だけを食べるのではなく、体験談を寄せて下さったM.Yさんのように、納豆、ヨーグルト、チーズ、漬物、みそなど、複数種類の発酵食品を食卓に並べるようにすることで、相乗効果で発酵パワーがアップします。

食事制限ダイエット・運動によるダイエットでいまひとつ効果が出せず悩んでいる方は、ぜひ試してみて下さいね。

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