炭酸水じゃなくても良い!?食事前にコップ1杯の水でダイエット効果

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食事前の炭酸水(350ml以上)を飲むと、ダイエット効果があることはよく知られています。

ですが毎食、しかも350mlもの炭酸水続けるのが大変でやめてしまう人が多いようです…。

【デメリットあり過ぎ】炭酸水ダイエットは効果あり、でも続けられない理由


最近では、普通の水にもダイエット効果があることがわかっていて、続けやすさのために、炭酸水より長期的に見て効果が得やすいのでは?と、期待されています。


長く続けられて、炭酸水ダイエットよりお金がかからない食前水ダイエットとは…?

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水を飲むだけでダイエット効果があると言われる理由

水を飲むと胃液が薄くなります。

胃液が薄まって酸性度が下がると、胃から脳に「今は満腹」という伝令が送られ、空腹感がいったん落ち着きます。

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お腹がすいてしかたがない時に、とりあえず水を飲むと少し落ち着く感じがするのはこのためです。


つまり、食事前のコップ一杯の水は、強い食欲や空腹感を緩和し、食事前の胃の状態を落ちつける効果があるのです。

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抹茶や昆布茶、レモン果汁を混ぜるとダイエット+美容効果アップ!

ただの水を食前に飲むだけもダイエット効果がありますが、ワンステップアップしたダイエットにしたいなら、ちょっとしたプラスアルファでより高いダイエット効果を得ることが期待できます。


レモン水ダイエットがハリウッドセレブの間で注目をあびています。

レモンの果汁を入れたレモン水を飲むダイエット&美容方法。


レモンに含まれるビタミンCポリフェノールなどの抗酸化物質から美容効果を得つつ、カリウムで余分な塩分と水分を排出し、セルライトなどを改善することで、やせる効果が期待できるというものです。


健康・美容効果とカリウムの排出作用で比べるなら、抹茶こんぶ茶KOMBUCHAではなく、「昆布茶」)、日本茶などにも、レモン果汁に勝るとも劣らない効果があると考えられます。


しかもレモン水やお茶なら、炭酸水ダイエットのように、『飲む量が少ないと食欲を刺激してかえって食べ過ぎてしまう』というような心配もありません。


食前に炭酸水を毎日たっぷり飲んですっかり飽きてしまった方も、

「昨日の夜は炭酸水を飲んだから、朝はレモン水、お昼はミネラルウォーターにしよう」

などとバリエーションをつけることができるので、飽きずに続けることができるようになります。


コップ1杯の水から気軽に始められる食前水ダイエット、ぜひ試してみて下さいね!


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