ダイエットでも解消できない!?女性のポッコリお腹の原因は何?

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頑張ってダイエットしているのに、おなかのポヨポヨ、いえ、ブヨブヨがなくならない!

それはもしかしたら、脂肪ではなく、…

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食事制限が原因のポッコリお腹がある!?

実は、食事制限しすぎることによって重症化するポッコリお腹があります。


元々便秘がちの人が食事制限をすると、便の材料となる食事のカスが足りず、便を押し出すことができないため、便秘を悪化させてしまうことがあるのです。


便秘状態が続くと、どんなにダイエットしてもポッコリお腹はスッキリしません。


便秘を解消する食生活を心がけましょう。

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便秘を予防・改善・解消するための食生活とは

冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎも便秘の原因に

夏はついついアイスやシャーベット、良く冷えたお茶などをガブガブのんでしまいがち。


体が冷えて気持ち良いのはわかりますが、冷たい食材はお腹を冷やしてしまいます。


冷えたお腹は、腸のぜん動運動がにぶくなり、便を送り出す力が弱くなってしまいます。


夏でも白湯や温かいお茶を飲むようにし、キウイフルーツ、ラッキョウ、ゴボウ、漬物など、食物繊維(特に水溶性食物繊維)を多く含む食材をたくさん食べるようにしましょう。

朝食をグラノーラに変えるのも効果的です。

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ポッコリお腹の解消は、食事制限より食事内容、そして適度な運動が大切です。


こちら↓のサイトで、便秘を改善するためのノウハウが詳しく書かれています!
便秘が改善がダイエットの近道!【金スマ便秘解消術5つ】

便秘に悩む人は必見!


食事制限も筋トレもしているのにやせない…それはストレスかも?


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